• Servi Imagem

SAIBA SE SEU ESTILO DE VIDA É SEDENTÁRIO E SE ESTÁ SE MOVENDO POUCO

Há muitas pesquisas que mostram que o sedentarismo ou a prática de pouca/nenhuma atividade física é prejudicial para nosso organismo, desde o nosso bem-estar mental até a saúde física e a longevidade geral. De fato, além de lhe proporcionar muitas queixas sobre dores por inatividade, comportamentos sedentários e inatividade física são alguns dos principais fatores em todo o mundo que contribuem para doenças cardiovasculares e mortalidade por todas as causas.

Mesmo para as pessoas que são relativamente ativas, longos períodos sentados —seja em dias de trabalho presos à mesa ou fins de semana preguiçosos em frente à TV— podem diminuir os benefícios de suas escolhas saudáveis. Um em cada quatro adultos não atinge os níveis recomendados de atividade física. De acordo com o Sedentary Behavior Research Network, um estilo de vida sedentário é definido como qualquer comportamento de vigília caracterizado por um gasto de energia inferior a 1,5 equivalentes metabólicos —sentado, reclinado ou deitado—, sendo que estes comportamentos estão ligados ao aumento do risco de resultados adversos à saúde, incluindo ganho de peso e obesidade, doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2, síndrome metabólica e aumento do risco de mortalidade por todas as causas. Resumindo, um estilo de vida sedentário é marcado por uma deficiência de atividade física por longos períodos ininterruptos de tempo ou porções significativas do dia ficando sentado ou deitado.


Fonte: UOL VIVA BEM


0 visualização0 comentário