• Servi Imagem

QUAL A MELHOR FORMA DE FAZER A REFEIÇÃO NOTURNA?

O jantar pode representar um dilema para muita gente, mesmo para aqueles que não estão de dieta. Há muitas dúvidas se a refeição noturna realmente vale a pena ou se ela pode ser dispensada, já que há muitos relatos de pessoas que se sentem "pesadas" ao jantar. Dessa forma, ela é substituída por lanches mais leves ou, às vezes, a pessoa simplesmente dorme sem comer.

Por outro lado, há muitas pessoas que também fazem o contrário: comem pouco ao longo do dia e tem uma fome excessiva à noite (hiperfagia noturna), o que colabora para o ganho de peso. A médica nutróloga Nadia Haubert diz que para se ter uma alimentação equilibrada é preciso fracionar o valor calórico ao longo do dia, em quatro refeições diárias. No entanto, o jantar deve ser leve.


Fonte: UOL VIVA BEM


3 visualizações0 comentário