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PRÁTICA DE EXERCÍCIOS NA GESTAÇÃO

A atividade física é importante em qualquer etapa da vida, inclusive na gestação! No passado, pouco se falava em exercício para grávidas, pois havia ainda um certo receio entre os próprios médicos e profissionais de saúde em indicá-los. Muito disso por conta da escassez de pesquisas e carência de artigos científicos de qualidade. Porém, nas últimas décadas, pesquisas passaram a ser feitas de forma cautelosa e evidenciaram a importância e os benefícios para ambos, mãe ativa e bebê.

Ainda assim, se mantêm difundidos muitos tabus e crenças em relação a esse tema, que levam gestantes a se privar de realizar exercícios por medo e falta de informação.

A rotina de atividade física de gestantes não está restrita ao alongamento e à hidroginástica. Quando não há contraindicação nem restrições médicas, o American College of Obstetrician and Gynecologists recomenda a adoção de exercícios aeróbicos (como a corrida), de fortalecimento e de resistência muscular antes, durante e após a gestação!


Fonte: UOL VIVA BEM


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