OLEAGINOSAS QUE PROPORCIONAM ENERGIA

O consumo diário de oleaginosas nos ajuda a melhorar a resposta imunológica contra vírus e infecções comuns, além de fortalecer o sistema imunológico para prevenir várias doenças.

As propriedades e a contribuição nutricional das oleaginosas costumam ser reconhecidas e valorizadas pelos profissionais de nutrição.

As oleaginosas são as melhores representantes dos alimentos energéticos que fornecem energia duradoura e proporcionam muitas calorias combinadas com fibras, que retardam sua absorção e prolongam a ação energética.

São uma fonte muito interessante de energia, e devem ser consumidas em porções que atendam às necessidades alimentares diárias.

Elas contêm ácidos graxos essenciais, como oleico, linoleico e linolênico, que o corpo humano não pode produzir e que devem ser fornecidos pela dieta diária. Essas gorduras saudáveis ​​contribuem significativamente para o seu poder energético.

O consumo diário de oleaginosas ajuda a melhorar a resposta imunológica diante de vírus e infecções comuns. Dessa maneira, elas fortalecem o sistema imunológico para prevenir várias doenças, especialmente as de natureza sazonal, causadas por mudanças repentinas no clima.

Fonte: R7