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HORÁRIO DE SONO QUE PROTEGE DE DOENÇAS CARDÍACAS

Estudo britânico sugere que dormir entre 22h e 23h da noite estaria associado a um risco menor de desenvolver doenças cardíacas, em comparação com quem dorme mais cedo e, principalmente, mais tarde. Ao pegar no sono nesse intervalo, o organismo não seria tão afetado quanto quem dorme depois da meia-noite, por exemplo, já que o horário tardio aumenta a possibilidade de a pessoa não ver a luz da manhã —responsável por "reiniciar" o relógio biológico.

O trabalho, cujos resultados foram publicados no periódico científico European Heart Journal - Digital Health, avaliou as informações de saúde e de hábitos de sono de 88.026 indivíduos, fornecidas pelo banco de dados UK Biobank. Os horários de início do sono e do despertar foram coletados durante sete dias, com a ajuda de um acelerômetro (dispositivo que mede o movimento) em formato de pulseira. Todos os participantes foram avaliados para doenças cardiovasculares, como infarto, insuficiência cardíaca e AVC (Acidente Vascular Cerebral).


Fonte: UOL VIVA BEM


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