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DICAS PARA VOCÊ CONSEGUIR MANTER UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

Durante nosso dia temos diversas responsabilidades, e muitas vezes não sobra tempo para nós mesmos nem mesmo para adquirirmos uma alimentação saudável. Mas é preciso ter atenção, pois é muito importante cuidarmos da nossa saúde, e não precisamos radicalizar para isso. Veja nossas dicas para você manter uma alimentação saudável!

1. Alimente-se devagar

2. Beba, no mínimo, 2 litros de água por dia

3. Reduza os níveis de açúcar

4. Dê preferência para alimentos integrais

5. Inclua alimentos orgânicos em sua alimentação

6. Aposte em lanches saudáveis

7. Coma a salada primeiro

8. Consuma frutas todos os dias

9. Faça de 4 a 6 refeições por dia

Assim, você evita ter picos de fome durante o dia, o que te faria ter vontade de comer mais do que o necessário na próxima refeição.

Colocando em prática estas dicas de alimentação saudável, certamente você se sentirá melhor e mais disposto!


Fonte: BIOLOGIA NET


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