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DICAS PARA SER UMA PESSOA MAIS FELIZ

Ser feliz é algo muito subjetivo e, sendo assim, acaba sendo complicado falar sobre o que pode trazer felicidade para alguém.

No entanto, algumas considerações gerais sobre o assunto podem ajudar a encontrar um caminho.

A primeira dica é que se tente ao máximo sair ao ar livre, se movimentar e se exercitar.

Essa combinação de atividade física e ar fresco é muito importante para melhorar o humor das pessoas. Uma série de pesquisas mostra que a regularidade da atividade física pode até elevar nossos níveis de serotonina, um neurotransmissor que está intimamente ligado à melhora do humor.

Outra boa dica é apreciar os pequenos prazeres da vida, valorizando menos o que deu errado e mais os pequenos momentos de felicidade ao longo do dia.

É óbvio que a gente está sempre focado em grandes acontecimentos e eventos, mas por que não curtir um bom livro, uma relação saborosa com a família, uma conversa com um amigo? Tudo isso pode deixar você mais relaxado, com humor melhor e mais feliz.

E, para terminar, talvez seja importante limitar a quantidade de decisões que devem ser tomadas ao longo do dia. Isso pode ser libertador!


Fonte: UOL VIVER BEM


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