• Servi Imagem

ATIVIDADE FÍSICA DEVE TRAZER PRAZER QUANDO PRATICADA

A atividade física tem que fazer parte da nossa rotina de vida. Entretanto, o exercício não pode ser como um remédio amargo que precisamos tomar para não ficar doente. Quando alguém inicia um programa de exercícios e percebe que está fazendo por obrigação, pode ter certeza que brevemente irá interromper a atividade. Não existe nada mais fácil do que encontrar desculpas para não fazer uma atividade que não gostamos. O desafio é procurar uma modalidade que, além de movimentar o corpo e exercitar os músculos, também nos traga prazer.

Para atender estas premissas, não existe regra. Desde que exista movimento e que a atividade possa ser mantida por pelo menos 30 minutos por sessão, o benefício existe. Vale caminhar, correr, pedalar, dançar, nadar ou encontrar modalidades não tão formais. Outras alternativas, sempre interessantes do ponto de vista da aderência, são as atividades mais lúdicas, recreativas ou competitivas. Certamente, quem gosta de um determinado esporte tem uma porta de entrada que não deve ser desprezada. Nada melhor do que a chance de praticar uma atividade que represente um estímulo de motivação para sua prática.


Fonte: CARREIRO


1 visualização0 comentário