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APOSTE NA MODERAÇÃO NO EXERCÍCIO FÍSICO

Atividade física é toda atividade que para ser executada necessita da nossa movimentação (andar até o trabalho, limpar a casa, brincar com os filhos), enquanto o exercício físico é uma atividade planejada como parte de um treinamento ou esporte. Não há dúvidas da importância para a saúde de ser mais ativo e praticar exercícios físicos no dia a dia, podendo contribuir para a prevenção de doenças, gerar qualidade de vida e bem-estar, bem como ser muito prazeroso.

Com tantos benefícios, é comum acreditar que quanto mais exercício melhor, mas não é bem assim. Alguns estudos têm mostrado que exercícios de alta intensidade podem gerar inflamação, o que parece não acontecer em exercícios moderados.


Fonte: BLOG LEITURINHA


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