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A IMPORTÂNCIA DE TOMAR O CAFÉ DA MANHÃ

Que atire a primeira pedra quem nunca saiu de casa sem tomar ao menos aquele cafezinho puro simplesmente por falta de tempo ou por preferir ficar mais alguns minutos na cama? Ou ainda há quem diga que pula o café da manhã por não sentir fome logo depois de acordar. Em ambos os casos seria bom fazer uma forcinha para se adaptar a mudar hábitos. Isso porque o café da manhã é a primeira —e principal— refeição do dia. Segundo os especialistas, quando passamos uma noite toda dormindo, que pode variar entre oito e 12 horas sem se alimentar, isso faz com que o nosso corpo entre em hipoglicemia —quando falta glicose para as nossas células do cérebro. Aí vem a sensação de sono, cansaço. "Ao tomar o café da manhã, equilibramos os níveis glicêmicos para ter energia necessária para começar o dia.


Fonte: UOL VIVA BEM


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